شما در آن زندگی می کنند هر روز
بعد از شام با بچه ها در تخت خواب شما لغزش به دفتر خانه خود را برای چند ساعت بی وقفه کار می کننددر نهایت زمانی که ساعت اعتصاب نیمه شب شما قطره را به تخت کاملا خسته. به جای شمارش گوسفند, شما, تعداد معاملات, درآمد, فروش آگهی در خط لوله و تمام چیزهای ناتمام مانده است. در پنج. زنگ خود را به شما هشدار که در آن زمان به آن را انجام دهد همه را دوباره و دوباره. و پس از آن می رود بیداری طولانی مدت است که رسیدن به اپیدمی نسبت اما من لازم نیست به شما بگویم که. در واقع گالوپ را مطالعه اخیر گزارش شده است که ما در حال گرفتن به طور متوسط. هشت ساعت خواب کمی زیر توصیه می شود هفت ساعت خواب در هر شب.
بین کار و پدر و مادر بیش از نیمی از افراد مورد بررسی با سن کمتر از پنجاه ترین خواب محروم با چهل و شش درصد کمتر از شش ساعت خواب در هر شب.
آن به عنوان جای شگفتی نیست به هر تعداد ساعت ما در حال کار در حال افزایش است.
اوقات فراغت ما بسیار فعال تر بیش از حد.
به ندرت ما دولا دولا راه رفتن در ما سونا, مانند, پدر, پس از یک روز طولانی در محل کار.
ما در حال پیاده روی, دوچرخه سواری و در حال اجرا است.
ما"زمان"است که چیزی جز انرژی پایین است.
پیامدهای محرومیت از خواب بلند پروازانه کارآفرینان تحمل طولانی روز از کار جسمی.
این جنبه های روانی که واقعا ضربات عملکرد ما است.
این رفتار ما تحسین اشتباه است
خواب محرومیت بدون شک اثرات عملکرد شناختی یکی از مهم ترین جنبه های ساختمان یک سرمایه گذاری موفق. آن را تضعیف توانایی ما برای تمرکز جمع حواس او را پرت و ما تاثیر می گذارد حافظه کاری.
زمانی که از یک وظیفه شما حتی ممکن است بخواهید خاراندن سر خود را"آنچه که من انجام دوباره."برای تلفن های موبایل فقط بیش از حد آشنا نمی کند ؟ با محرومیت از خواب می آید آهسته پاسخ که بر سرعت و دقت.
این اختلال خلاقیت, زبان و اجرایی توابع از قبیل تصمیم گیری قدرتمند ترین دارایی برای کارآفرینان است. اگر چه سطح بالایی از انگیزه که برای بسیاری از کارآفرینان شناخته شده برای جبران کاهش عملکرد محرومیت از خواب فراتر از یک یا دو روز تا حد زیادی کاهش می گرداند. در واقع طولانی مدت محرومیت از خواب است که قابل مقایسه با"حقوقی مستی". مقاله ای با عنوان خواب کسری: عملکرد قاتل, آدرس سردرگمی بین بی خوابی و شور و نشاط و کارایی بالا. به نظر می رسد که فرهنگ ما از عملکرد تحت تاثیر این باور است که اگر ما در حال حرکت در مایل در ساعت تمام وقت ما باید تنبلها.
مدیریت عملکرد شما می خواهید برای افزایش و حفظ عملکرد با توجه به میزان خواب شما در حال گرفتن. آن را به یک اولویت است اما در آن موارد نادر زمانی که محرومیت از خواب می شود بهترین شما در نظر بگیرید این خستگی نکات مدیریت: البته در کوتاه مدت رفع آنها تنها بانداژ روی زخم خمیازه.
محرومیت از خواب است نه یک استراتژی پایدار است که هم راستا با عملکرد و دستیابی به هدف. شما همچنین باید در نظر اقدامات زیر: پایین خط. گاه به گاه جلسه محرومیت از خواب است که به راحتی اداره می شود. اما زمانی که محرومیت از خواب می شود یک راه زندگی شما نه تنها صدمه زدن به خودتان را از لحاظ فیزیکی شما تا حد زیادی خدشه توانایی خود را برای انجام آن را تحت تاثیر قدرت خود را برای موفقیت است.
